春节刚过，大家走亲访友、聚餐吃饭的机会多，加上这阵子气温忽冷忽热，大多时间都在室内活动，诺如病毒也进入了高发期！这种病毒特别容易在家庭、学校、幼儿园这些人多的地方传播，给大家的健康带来隐患。健康石泉12320特意提醒各位，学会科学防控，别让诺如病毒“找上门”，守护好自己和家人的健康。

一、认识诺如病毒：它就是“冬季呕吐病”

诺如病毒还有个俗称叫“诺瓦克病毒”，是引起急性肠胃炎的常见“元凶”之一。因为它总在冬天高发，也被大家叫做“冬季呕吐病”，每年10月到第二年3月都是它的活跃期，现在正处于高发的时候。它有几个特点特别突出，传染性特别强，大家一定要注意：

- 传播特别快：只要少量病毒就可能让人感染，而且传播方式很多，比如吃了被污染的食物、接触了感染者的呕吐物或粪便，甚至感染者呕吐时产生的飞沫，近距离接触都可能被传染。

- 特别“耐造”：酒精、免洗手消毒凝胶对它没用，普通的打扫根本杀不死它，只有含氯消毒剂（比如家里常用的84消毒液）才能有效消灭它，而且它在环境里能存活很长时间。

- 所有人都可能中招：不管是老人、小孩，还是年轻人，都有可能被感染。而且感染后，对这种病毒的抵抗力只能维持一段时间，以后还有可能再次感染，就算没有明显症状的感染者，也会排出病毒，容易传染给别人。

二、这些症状要警惕，快速判断是否感染

诺如病毒感染后，发病很快，一般24-48小时就会出现症状，最快12小时，最晚不超过72小时，症状很典型，大人和小孩的表现有点不一样：

- 小朋友感染后，主要症状是呕吐，可能还会拉肚子、肚子疼、发低烧、头疼、没力气；

- 大人们感染后，更容易拉肚子，拉的都是稀水样大便，一天可能拉好几次甚至十几次，还会觉得恶心、肚子疼、浑身酸痛；

- 大多数人症状都比较轻，1-3天就能自己好，不用特殊治疗，但老人、小宝宝、免疫力差的人，要是呕吐拉肚子太厉害，可能会脱水，一定要重点照顾。

三、做好这几点，轻松筑牢防控“安全线”

结合年后大家走亲访友多、聚餐频繁的情况，不管是家里，还是学校、餐馆这些人多的地方，只要做好“勤洗手、守饮食、严消毒、强隔离”这四件事，就能有效防范诺如病毒，具体怎么做，给大家讲得明明白白：

（一）个人和家庭怎么防

洗手是关键，一定要洗对：饭前便后、做饭前、摸了公共物品（比如门把手、电梯按钮）后，一定要用流动的水+肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”搓够20秒（大概唱一遍生日快乐歌的时间），手掌、手背、指缝、指尖、手腕都要洗到。记住：免洗手消毒凝胶杀不死诺如病毒，不能代替流动水洗手！

饮食要注意，别吃“风险食物”：牢记“煮熟吃、洗干净、分开放”，不喝生水，不生吃或吃没煮熟的贝类海鲜（比如生蚝），做饭时一定要把食物彻底煮熟煮透；生吃的瓜果要一个个洗干净，能削皮的尽量削皮；生肉和熟菜要分开放、分开切，避免交叉污染，餐具用完后要及时消毒。

家里要消毒，重点部位别落下：每天定时开窗通风，保持家里空气流通；如果家里有人感染了诺如病毒，要用84消毒液（按说明书配比），对呕吐物、粪便污染的地方和物品（比如桌子、门把手、马桶、衣服）进行消毒，消毒后静置30分钟再清理。清理的时候，一定要戴口罩和手套，别直接接触污染物，清理完再好好洗一遍手。

生病要隔离，别传染给别人：感染后，从发病到症状完全消失，再在家隔离72小时，期间别串门、别聚餐，别接触老人和小孩，吃饭要分开，也别给家人做饭，避免把病毒传染给身边人。

（二）重点场所怎么防

学校、幼儿园、餐馆、养老院这些人多的地方，是诺如病毒传播的高风险区，一定要做好这些防控工作：

做好健康监测：学校、幼儿园要每天早上、中午给孩子测体温、查身体，有人拉肚子、呕吐的，赶紧让家长接去看病、居家隔离，要是出现很多病例，及时告诉当地疾控部门；

管好饮食和饮水：餐馆、学校食堂要规范做饭流程，生熟分开，保证食材新鲜、彻底煮熟，定期检查饮用水安全，让大家喝上放心水；

关注工作人员健康：厨师、保育员这些岗位的人，要是出现拉肚子、呕吐的症状，赶紧停工去看病，彻底好利索了，符合返岗条件再上班；

定期清洁消毒：经常对门把手、楼梯扶手、水龙头、电梯按钮这些大家常摸的地方消毒，保持场所通风，准备足够的洗手设施和消毒用品，方便大家使用。

石泉县卫健局特别提醒：诺如病毒感染不用特意吃抗病毒药，也别自己随便吃抗生素和止泻药，不然可能加重病情，还会掩盖症状！诺如病毒虽然传染性强，但只要我们牢记防控要点，养成良好的卫生习惯，就能有效防范。如果出现呕吐、腹泻等疑似症状，别慌张，及时居家隔离、对症处理，严重时及时就医。愿大家都能远离诺如困扰，守护好自己和家人的身体健康！