2026年1月凛冬已至，元旦、春节临近，人员流动与聚集增多，加上气温骤降，呼吸道传染病、感染性腹泻等疾病进入高发期，一氧化碳中毒风险也显著上升。石泉县疾控中心温馨提示，做好健康防护，平安过冬、安心过节！

一、预防呼吸道传染病

冬季是急性呼吸道传染病高发期，重点关注流感、肺炎支原体、腺病毒、人偏肺病毒等多病原共同流行态势。

健康防护要点：

1.疫苗接种是关键：孕妇、低年龄儿童、老年人、慢性基础性疾病患者等人群，及时接种流感疫苗、肺炎链球菌疫苗。

2.做好个人防护：前往人员密集、空气密闭场所，乘坐公共交通工具或就医时，科学佩戴口罩；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或毛巾遮掩口鼻，避免飞沫传播，事后及时洗手。

3.保持环境通风：居家、办公、学习场所每日定时开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，通风时注意保暖，减少病毒滋生。

4.强化健康监测：出现发热、咳嗽等症状时，尽量避免参加集体活动，及时就医，不带病上学。

二、预防感染性腹泻

冬季是诺如病毒肠炎、轮状病毒感染等感染性腹泻的高发季。诺如病毒传染性强，可通过污染的食物、水、环境及密切接触传播，成人多表现为腹泻，儿童则以呕吐为主；轮状病毒是5岁以下婴幼儿重症腹泻的主要病原。

健康防护要点：

1.注意手卫生：饭前便后、加工食物前务必用流动水和洗手液彻底洗手，七步洗手法要记牢，消毒纸巾和免洗手消毒剂不能替代流水洗手，可有效预防诺如病毒感染。

2.严守饮食卫生：生熟食材分开处理，刀具、砧板、餐具要定期消毒；不吃生或未煮熟的肉类、海鲜，水果洗净后食用，饮用开水或未开封的预包装水，剩饭剩菜彻底加热后再吃。

3.做好消毒处置：若出现呕吐、腹泻症状，及时就医并居家隔离；患者呕吐物、粪便污染的表面，需用含氯消毒剂彻底清洗消毒，处理时佩戴一次性手套，事后认真洗手。

4.主动接种疫苗：1岁以内儿童尽早口服轮状病毒疫苗，是预防轮状病毒感染最有效的手段。

三、预防一氧化碳中毒

11月至次年3月是一氧化碳中毒多发期，燃煤炭火取暖使用方式不当，易可导致中毒。中毒初期表现为头痛、头晕、恶心、困倦乏力，严重时可危及生命，熟睡中中毒更为常见。

安全防护要点：

1.规范取暖：优先选择集中供暖，使用煤炉、炭炉取暖时，需安装合格烟囱并密封严实，防止倒灌，煤炭烧尽后再焖盖，夜间不将煤炉置于室内。

2.加强环境通风：室内使用煤、燃气、炭火等取暖或烹饪时，务必开窗通风，保持室内空气流通。

3.掌握急救方法：发现可疑中毒者，立即将其移至通风处，松开衣领，注意保暖，密切观察意识状态，同时拨打急救电话送往医院，切勿自行催吐或喂水。

四、节日健康小贴士

1月节日较多，人员流动频繁，出行前可关注目的地传染病流行情况，做好针对性防护；聚餐时合理膳食，避免暴饮暴食，少饮酒、不酗酒，规律作息，适量运动，增强免疫力。

健康无小事，防护靠大家。愿大家在冬日里做好健康守护，度过一个平安、健康、欢乐的节日！