随着大家对养生保健的关注，零食界也卷起了养生风潮，很多零食与有保健功效的中药“联姻”，这些中药零食没准儿你也吃过，比如凉茶、龟苓膏、阿胶枣等。给大家提个醒，这些零食并非人人适宜。

龟苓膏

龟苓膏是含中药成分的零食，其中的中药成分是经卫生部门规定的药食同源范围内的可添加物。

龟苓膏的成分有龟甲和茯苓，除此之外还有蒲公英、金银花、菊花、栀子和甘草等。

特别是里面的龟甲，它有兴奋子宫和促进血液循环的作用，所以孕妇不能吃，女性在经期也不宜多吃。

而且龟苓膏还有清热排毒的作用，偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人也要少吃，但对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，龟苓膏却是非常适合的办公居家零食。

不过吃的时候要控制量，像超市卖的盒装龟苓膏，每盒大约有180~300克，每天吃1盒就足够了，每周不超过3盒。

凉茶

凉茶是由夏枯草、菊花、金银花、甘草、陈皮等中药煮沸后加糖制成。

其中的夏枯草有清肝泻火的功效，金银花和菊花都属于凉性，所以脾胃虚寒、年老体弱的人不适宜喝凉茶。

凉茶适合温热体质的人，但可不能把凉茶当水喝哦！过量喝凉茶不仅不能起到养生的功效还容易。每天喝200~400毫升即可。

阿胶枣

阿胶和红枣都有养血补血的功效，气虚和血虚的人多吃些阿胶枣还是有一定好处的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。但是红枣尤其是阿胶枣，吃得过多不利于消化和吸收，所以，每日的食用量最好不要超过7颗。