索引号 | xzfgzbmsqxrmzfbgs-GK-2020-0483 | 发布日期: | 2020-08-25 15:18 |
来源 | 中国疾病预防控制中心 | ||
内容概述 | 如今市面上各种各样的含糖饮料、香甜诱人的糕点不断刺激我们的味蕾和神经,用甜蜜的诱惑让我们放弃抵抗。但是,诱人的东西往往伴随着危险。在放纵自己享受的同时,我们的身体在悄然地变化。 |
究竟我们每天能吃多少糖?《中国居民膳食指南》(2016)核心推荐第五条“少盐少油,控糖限酒”。如何控糖?每人每日摄入添加糖不超过50克,最好控制在25克以下。
“添加糖”是指在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖及糖浆,包括白砂糖、绵白糖、红糖、玉米糖浆等,主要用在饮料、果汁、甜点和糖果等的生产中。
营养成分表能科学帮助我们合理选购食物。我国2011年公布了第一个食品营养标签国家标准《预包装食品营养标签通则》(GB28050-2011),用于指导和规范营养标签标识。其中,营养成分表是标有食品营养成分名称、含量和占营养素参考值(NRV)百分比的规范性表格,强制标识内容包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠的含量值及其占营养素参考值(NRV)的百分比,这些都可以帮助我们了解食品的营养信息并合理选购脂肪和能量相对较低的食物。
相关链接:http://www.chinanutri.cn/yyjkzxpt/yyjkkpzx/hdjl/202008/t20200810_218314.html